Początki diety bywają ciężkie, dlatego też bardzo ważna jest świadomość w rozpoczęciu diety. Proponuję na dobry początek obliczyć swój wskaźnik masy ciała czyli BMI.
Oto tabelka dzięki której nasza świadomość wzrośnie, dlatego nie ma na co czekać-wskakujemy na wagę, mierzymy swój wzrost i korzystając z tabelki określamy czy nasza waga jest w normie, czy też nie ;)
Oprócz tego zachęcam wszystkich do mierzenia obwodów, szczególnie jeśli kładziemy nacisk na aktywność, początkowo możemy nie tracić na wadze, ponieważ tłuszczyk zamienia się na tkankę mięśniową, która również waży, należy o tym pamiętać ! Obwody będą się zmieniać, a wskaźnik wagowy nie, więc nie zniechęcamy się tylko mierzymy.
Mimo że nie jestem zwolenniczką diet "cud", które trwają kilka dni i zazwyczaj kończą się efektem jo-jo, to jestem za dietami, które oczyszczają nasz organizm, ale po ukończeniu takiej diety nie wracamy do dawnych nawyków żywieniowych (chyba, że są dobre ;)) tylko rozpoczynamy świadomą, zdrową dietę ;) Jutro postaram się napisać coś więcej ja ten temat ;)
Oby tak nie było w Waszym przypadku, nie ma co się załamywać wspólnymi siłami damy radę ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz